מעשי חסד

הריני כאן....

שוב.

בימים האחרונים לא כתבתי כי התחרבשתי ביני לבין עצמי. הייתי כמו אריה בתוך כלוב. הלקתי את עצמי. בכיתי בכי מר עד השמיים, בוכה גם עכשו.

פאקינג 30 שנה עבדתי ובשנה האחרונה לא עובד בגלל תאונת עבודה שבגינה יש לי פוסט טראומה. יש כאלה שמפנים אותי לכל מיני סדנאות כשבסך הכל אני מבקש יחס אישי של אחד על אחד, חיבוק, אוזן קשבת לא סדנאות המוניות.

מי שמכיר אותי, מי שמקשיב לסיפור חיי והאונס שעברתי ואיך התמודדתי טוב מאוד עם זה מזכיר לי שאני חזק ומסוגל להתמודד עם כל דבר. ישנם רגעים שאני פשוט נשבר ושאני זקוק לנוכחות של חבר רק שיישב לידי וישתוק, שיקשיב לשתיקה הרועמת שלי. למה אני לא מרגיש חזק כל כך? למה אני מרגיש שעל כל דבר אני צריך להילחם על מה שמגיע לי?

אין לי סבלנות כבר........ היא פוקעת......... גם לסבלנות יש סוף.

***************************

שכל אחד יחיה את חייו איך שהוא רואה לנכון.

ושלא יגיד לאחר איך לחיות.

אתה רוצה לשמור שבת? תשמור אתה. אתה רוצה להיות בסדנא בנושא קלילות? תהנה מהסדנא. אתה הולך לסדנא ויפאסנה? יופי לך. אל תכריח אף אחד בנושא. מה שעושה לך טוב זה לא אומר שלאחר זה יעשה טוב.

נכתב בלשון זכר וזה מתייחס לשני המינים.

***************************

פורסם לפני יומיים מחקר מעניין מאוד בנושא "ציפרלקס זה לחלשים: נמצאה התרופה הטובה ביותר לריפוי דיכאון וחרדה"

מתברר שמעט טוב לב המופגן כלפי אחרים יכול לעזור לנצח תחושות של דיכאון וחרדה, כך על פי מחקר חדש שמפרסמת אוניברסיטת אוהיו סטייט. החוקרים מדווחים כי ביצוע מעשים טובים מוביל לשיפורים בולטים בבריאות הנפש, שלא נראו בשתי טכניקות טיפוליות אחרות הנפוצות לטיפול במצבים.

אולי חשוב לא פחות, מחבר המחקר דיוויד קרג, שהוביל את העבודה במסגרת עבודת הדוקטורט שלו בפסיכולוגיה ב-OSU, מוסיף כי מעשי חסד כלפי אחרים היו ההתערבות היחידה שנחקרה בבריאות הנפש שהביאה לנבדקים להרגיש מחוברים יותר עם אחרים. 

דיכאון (צילום freepik)

מתברר שמעט טוב לב המופגן כלפי אחרים יכול לעזור לנצח תחושות של דיכאון וחרדה, כך על פי מחקר חדש שמפרסמת אוניברסיטת אוהיו סטייט. החוקרים מדווחים כי ביצוע מעשים טובים מוביל לשיפורים בולטים בבריאות הנפש, שלא נראו בשתי טכניקות טיפוליות אחרות הנפוצות לטיפול במצבים.

אולי חשוב לא פחות, מחבר המחקר דיוויד קרג, שהוביל את העבודה במסגרת עבודת הדוקטורט שלו בפסיכולוגיה ב-OSU, מוסיף כי מעשי חסד כלפי אחרים היו ההתערבות היחידה שנחקרה בבריאות הנפש שהביאה לנבדקים להרגיש מחוברים יותר עם אחרים."חיבור חברתי הוא אחד המרכיבים של החיים הקשורים הכי חזק לרווחה", מסביר קרג בהצהרה.

המחקר החדש גם מראה שמעשי חסד מועילים להילחם בדיכאון וחרדה, מכיוון שכאשר אנו עוזרים לאחרים, זה מוריד את מוחנו מהמחשבות השליליות שאחרת היו צורכים את תשומת הלב שלנו. ממצא זה מצביע במיוחד על כך שתפיסה נפוצה שאנשים רבים חולקים לגבי אחרים עם דיכאון עשויה להיות שגויה, על פי מחברת המחקר ג'ניפר שייבנס, פרופסור לפסיכולוגיה במדינת אוהיו. "לעיתים קרובות אנו חושבים שלאנשים עם דיכאון יש מספיק עם מה להתמודד, אז אנחנו לא רוצים להכביד עליהם בכך שהם מבקשים מהם לעזור לאחרים. אבל התוצאות האלה מנוגדות לזה", היא מסבירה, "לעשות דברים נחמדים עבור אנשים ולהתמקד בצרכים של אחרים עשויים למעשה לעזור לאנשים עם דיכאון וחרדה להרגיש טוב יותר עם עצמם".